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昨天晚上12点整，西安马拉松忽然进入保护页面，有不少忧虑，会步北马后路，保护遥遥无期。
不过，跑友们忧虑剩余了，由于2024西安马拉松官网：保护了8小时，就成功了！恭喜恭喜，所以说，2024北京马拉松，还得要加油鸭！
西马组委会官网，发布了《2024西安马拉松赛报名须知》、《2024西安马拉松赛签到须知》、《2024西安马拉松赛比赛规程》（参与跑步女神大众号）。
亲爱的跑友们，2024 西安马拉松赛还有一个多月就要热情开跑啦！这最终的一个月，关于每一位心胸愿望的跑友来说，都是至关重要的阶段。
首要，我们来聊聊练习方案。这一个月可不是盲目加大练习量的时分哦！专业的人主张，每周坚持 3 - 5 次的适量练习即可，能够拉一次18+km长距离。
饮食方面也不能大意。要多摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物，像鸡胸肉、鱼肉、全麦面包等等，不要过于影响的食物。
还有歇息，这但是康复膂力的要害。每天确保 7 - 8 小时的满足睡觉，让身体有满足的时刻修正和调整。
别的，心思调理也很重要。别给自己太大压力，要信任本身这长时间的跑步堆集和练习不会白搭。幻想一下冲过终点线的那一刻，是不是瞬间充满了动力？
总归，这一个月，我们要科学练习、合理饮食、满足歇息、坚持好心态。信任各位跑友们都能在 2024 西安马拉松赛上跑出自己的风貌！加油，跑友们！
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